L'information

Recettes pour devenir fou (combien elles sont riches)

Recettes pour devenir fou (combien elles sont riches)

Publicité - Continuez à lire sous le quinoa avec des légumes

Avec ce plat, vous doublerez les protéines et réduirez les glucides!

INGRÉDIENTS:
- une tasse de quinoa égoutté
- Sortez casher
- une cuillère à soupe d'huile de canola
- Un gros oignon coupé en dés
- 2 gousses d'ail hachées
- Une grosse carotte, pelée et coupée en dés
- Une tasse et demie de petits pois surgelés
- 2 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium
- 3 gros œufs battus
- une cuillère à soupe d'huile de sésame
- Ciboulette pour garnir

Obtenez la recette ici.

Photo: Ethan Calabrese

Quesadilla Burger

La décision entre l'un ou l'autre est terminée ...

INGRÉDIENTS:
- 450 g de viande de hamburger
- Une gousse d'ail hachée
- Un jalapeno haché
- une cuillère à café de poudre de chili
- Sortez casher
- Poivre noir fraîchement moulu
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 8 petites tortillas à la farine
- une tasse et demie de cheddar râpé
- une tasse et demie de fromage Monterey Jack râpé
- une tasse et demie de laitue râpée
- une tasse de pico de gallo
- Crème sure

Obtenez la recette ici.

Photo: Ethan Calabrese

Teriyaki de veau sauté

La viande du rond de veau sera parfaitement tendre après 30 minutes de marinade!

INGRÉDIENTS:
- 450 g de boeuf rond
- Sortez casher
- Poivre noir fraîchement moulu
- un quart de tasse de sauce teriyaki
- 2 gousses d'ail hachées
- 2 cuillères à café de gingembre fraîchement moulu
- Une cuillère à café de poivron rouge
- une cuillère à soupe d'huile de canola
- 2 poivrons coupés en dés
- 3 tasses d'épinards bébé

Obtenez la recette ici.

Photo: Ethan Calabrese

Pâtes avec enchilada

Combinez votre plat mexicain préféré avec des pâtes et ... nous vous promettons que vous ne le regretterez pas!

INGRÉDIENTS:
- Sortez casher
- une cuillère à soupe d'huile d'olive
- Demi oignon finement haché
- Une gousse d'ail hachée
- Poivre noir fraîchement moulu
- une cuillère à café de poudre de chili
- une cuillère à café de cumin
- 2 tasses de sauce enchilada
- 35 g de piments verts égouttés
- 2 tasses de poulet rôti râpé
- 2 tasses de fromage mexicain râpé
- une cuillère à soupe de coriandre

Obtenez la recette ici.

Photo: Ethan Calabrese

Rigatoni Pizza

Il y a d'abord eu la pizza, puis la pizza rigatoni ...

INGRÉDIENTS:
- 450 g de rigatoni
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- une tasse et demie de mozzarella râpée
- une demi-tasse de parmesan râpé
- une tasse de fromage cottage
- Un gros œuf
- une cuillère à soupe de lait entier
- Sortez casher
- Poivre noir fraîchement moulu
- 370 g de sauce à pizza
- un quart de tasse de pepperoni

Obtenez la recette ici.

Photo: Ethan Calabrese

Via: Delish US