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Comment décorer votre maison si vous souffrez d'anxiété

Comment décorer votre maison si vous souffrez d'anxiété

Photos: Getty.

Publicité - Continuez à lire sous Plantes pour combattre l'anxiété

Selon le Journal of Environmental Psychology, les plantes d'intérieur (en particulier les fleurs comme l'Anthurium) aident à réduire les niveaux de stress. Et les plantes sont belles dans presque toutes les pièces de la maison, non?

Murs bleus

Même si vous aimez les couleurs vives et accrocheuses, ces nuances peuvent augmenter l'anxiété à la maison. Cependant, il a été démontré que le bleu réduit la tension artérielle et vous fait vous sentir détendu et beaucoup moins stressé, ce qui est particulièrement bon pour les chambres.

Étagères à moitié vides

Ce n'est pas que c'est une norme difficile à remplir, mais si vous remplissez votre maison de livres et d'ornements, un environnement désordonné est créé, ce qui peut augmenter votre niveau de cortisol (l'hormone du stress), selon la Society for Personality and Social Psychology . Une bonne raison de dégager les espaces.

Limitez l'ensemble des impressions

Tout comme le trouble peut être écrasant et conduire à des niveaux élevés de cortisol, il est conseillé de limiter le nombre d'impressions qui se mélangent et s'assortissent à la maison. Oubliez les grains de beauté et les rayures, et misez sur les couleurs unies pour créer un environnement relaxant qui n'accélère pas l'anxiété.

Masquer la technologie

Saviez-vous qu'un bruit excessif génère plus de stress? Et ce n'est pas bon pour quelqu'un qui souffre déjà d'anxiété. Donc, pour vous aider à réduire l'habitude d'allumer le téléviseur lorsque vous rentrez chez vous et à le garder caché dans un meuble.

Acheter des fleurs fraîches

Selon la Chaire Ellison en floriculture internationaleLes fleurs fraîches offrent une beauté esthétique naturelle qui soulage et aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Alors, la prochaine fois que vous passerez par un marché aux fleurs, achetez un bouquet frais pour votre santé mentale.

La place du lit

Le Feng Shui est une pratique axée sur la réalisation de l'harmonie entre le moi spirituel et l'environnement physique. Selon cette pratique, vous devez placer le lit sur le côté opposé de la porte de la chambre, mais pas directement en face d'elle, pour créer un flux relaxant dans votre chambre.

Fenêtres ouvertes

Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh ont découvert que lorsque les patients hospitalisés étaient exposés à la lumière naturelle, ils ressentaient moins de douleur et de stress. Alors au lieu de couvrir le soleil de rideaux et de stores, pourquoi ne pas vous en passer complètement?

Un brin de lavande

Une étude de l'École de médecine de l'Université de Miami a montré que sentir la lavande "avait un effet transitoire significatif sur l'amélioration de l'humeur, rendant les gens plus détendus et effectuant des calculs mathématiques plus rapidement". Placez des corsages autour de la chambre et de la buanderie pour soulager l'anxiété.

Réduisez les miroirs

La salle de bain est sans aucun doute l’endroit où une surface réfléchissante est certainement nécessaire (comment appliquer eye-liner sinon?) Mais les chercheurs de l'Institute of Psychiatry de Londres ont découvert que regarder dans le miroir pouvait rendre les gens plus stressés par leur apparence, vous pouvez donc vous débarrasser des miroirs dans le reste des espaces de la maison.

Via: House Beautiful US